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大家都知道橫膈膜嗎？隔膜是人體最強(qiáng)力的肌肉之一，隔膜呼吸也是歌唱呼吸訓(xùn)練的一部分。
隔膜不僅與胸部輪廓和腹部之間的隔板有關(guān)，而且與日常呼吸有關(guān)，隔膜收縮時(shí)變平，胸底下沉吸入器比擴(kuò)張肋骨呼吸的方式吸入的氣息多。把手放在隔膜上是大家經(jīng)常聽(tīng)到的一種說(shuō)法，這種說(shuō)法令人費(fèi)解，其實(shí)就是把手放在腹肌上，靠近上部，也就是在肋骨前面拱起來(lái)的地方，這個(gè)地方便大家感受隔膜的活動(dòng)，當(dāng)隔膜變平時(shí)這個(gè)地方就會(huì)往前推。
橫膈膜下沉?xí)r，壓迫胃和其他器官，其他器官不能壓縮。這就是為什么吃飽了不唱歌的原因，我們的身體不允許在填充食物的情況下填充空氣。胃充滿(mǎn)食物的話(huà)，深呼吸會(huì)受到妨礙。
很多沒(méi)有接受專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的朋友，被要求深呼吸時(shí)無(wú)意識(shí)地抬起胸部是好現(xiàn)象，但抬起胸部時(shí)收回腹部，迫使腹部器官按下橫膈膜，無(wú)法真正深呼吸，呼吸時(shí)只能塌下胸部再次呼吸時(shí)，再次抬起胸部和肩膀。正確的做法恰恰相反，要保持雙肩和胸部不動(dòng)，使橫膈膜和腹部運(yùn)動(dòng)正確，松弛的腹壁是萎靡的姿勢(shì)，即使腹部在底部，也不需要放松，但其上部必須為橫膈膜的活動(dòng)留下一定的空間。
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