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三、準(zhǔn)備感冒時(shí)唱歌

1、保證充足的睡眠

如果你決定繼續(xù)表演，你可以做一些事情來(lái)減少感冒的影響。充足的睡眠對(duì)感冒后的恢復(fù)很重要。對(duì)于歌手來(lái)說(shuō)，睡眠不足有時(shí)會(huì)導(dǎo)致發(fā)出的聲音有些平淡。多睡一個(gè)枕頭可以幫助排出多余的粘液，而不是堆積在喉嚨里。

2、多喝水

喝大量的水對(duì)任何想要克服感冒的人來(lái)說(shuō)都是很重要的。對(duì)于一個(gè)歌手來(lái)說(shuō)，這尤其重要，因?yàn)楸３炙謱?duì)你的音質(zhì)很重要。喝溫水。喝很冷的水會(huì)讓你喉嚨里的肌肉更難正常工作，所以絕對(duì)不要加冰!

3、喝溫暖的茶

準(zhǔn)備溫的(不是滾燙的)草藥茶，加入檸檬和蜂蜜。蜂蜜會(huì)覆蓋你的喉嚨，防止損害你的聲音。甘草和滑榆樹(shù)茶，加上蜂蜜，對(duì)發(fā)炎的喉嚨特別有舒緩作用。

4、濕潤(rùn)的環(huán)境

空氣增濕也可以幫助你的聲帶，演出前幾晚睡覺(jué)時(shí)開(kāi)加濕器。如果你沒(méi)有加濕器，把自己關(guān)在浴室里，讓淋浴開(kāi)著。淋浴時(shí)產(chǎn)生的熱蒸汽也會(huì)產(chǎn)生同樣的效果。

5、服用維生素C

維生素C是一種天然的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)劑。在你的表演前的日子里多做些準(zhǔn)備。橘子和菠蘿等水果，也可以作為維生素補(bǔ)充劑。

6、多吃大蒜

許多歌手也相信吃大蒜有助于抵抗感冒。 事實(shí)上，大蒜是一個(gè)很好的免疫系統(tǒng)助推器，含有豐富的硫化合物，可以殺死細(xì)菌和其他感染，也是鉀的重要來(lái)源。大蒜存在于許多食物中，也可以作為補(bǔ)充，但一些歌手認(rèn)為吃生大蒜最有幫助。生大蒜對(duì)免疫系統(tǒng)最有益。

7、考慮藥物治療

一些感冒藥可能會(huì)使你的喉嚨變干，使情況變得更糟而不是更好。選擇適合你的藥。解充血?jiǎng)┯兄谙嘤嗟恼骋?，但也?huì)使你的鼻子和喉嚨干燥。一旦你開(kāi)始唱歌，它們會(huì)很快讓你的聲帶感到粗糙或疲勞。如果你使用解充血?jiǎng)?，一定要多喝?噴霧劑和潤(rùn)喉片可以立即緩解喉嚨痛，但它們也會(huì)讓人更難判斷你是否在拉緊聲帶，從而更有可能造成損害。許多藥物含有酒精。雖然這會(huì)讓你感覺(jué)更好，但也會(huì)讓你變干，甚至產(chǎn)生更多的粘液。在唱歌之前最好遠(yuǎn)離這些藥物(和酒精)。

8、讓你的聲音休息

在你表演的前幾天，盡可能少地使用你的聲音。 這將幫助你的聲音恢復(fù)。

9、如果需要的話，可以熱身

一些患感冒的歌手會(huì)選擇盡可能長(zhǎng)時(shí)間地休息，尤其是在他們咳嗽的時(shí)候。另一些人則選擇做一些輕度的暖身，例如:在一天的早些時(shí)候，不用唱歌來(lái)溫暖你的聲音。嘗試輕微哼唱?；蛘?，只是練習(xí)用不同的音調(diào)說(shuō)話，使用“是”或“啊”等引起共鳴的詞。如果你的聲音有裂痕或開(kāi)始感到緊張，停止并繼續(xù)你的聲帶休息。

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