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在唱歌時獲得自信是一個需要練習(xí)的過程。最重要的是，無論誰在聽，都要學(xué)會享受其中。適應(yīng)你的聲音，掌握健康的歌唱技巧就可以幫助你做到這一點。盡可能地在不同的觀眾面前唱歌，這樣你就能很快地克服自我懷疑。

表演時的自信

1、在你需要表演之前花點時間在場地上

在一個新的地方唱歌可能會緊張。為了避免這種情況，可以在沒有其他人在場的時候上臺?；c時間四處走走，看看觀眾坐的地方。如果可以的話，要求測試一下音響系統(tǒng)或麥克風(fēng)。比如你想在卡拉ok酒吧表演，你可能無法在現(xiàn)場練習(xí)，不過你可以去酒吧聽別人表演。

2、在你需要表演之前，伸展你的全身

要給你的聲帶熱身，還要伸展你的身體。除了暖嗓，你還可以做一些基本的練習(xí)，比如瑜伽姿勢。舉起你的手臂，觸摸你的腳趾，或跳舞來放松。保持活躍可以幫助你忘記你的煩惱，同時也讓你的身體為唱歌做好準備。任何有益的伸展運動都是有幫助的，但不要做得太過火而傷了自己。為了釋放多余的能量和腎上腺素，可以做一些開合跳。唱歌前一定要放松聲帶。試著選擇一個像“Re”這樣的單詞，然后在你的音域上下唱唱。

3、挺直身體，雙肩放松

建立自信的一個重要部分是在唱歌時掌控好你的姿勢。雙腳站穩(wěn)，站直。放下你的肩膀，讓你的頭與聽眾平齊。這樣可以讓你的呼吸道暢通，讓你可以發(fā)出聲音。即使是像這樣站著的動作也會讓你感覺更自信。另外，你唱歌的聲音也會通暢，讓你更加自信。

4、在唱歌之前先深呼吸

慢慢地吸氣和呼氣。讓空氣一直流到肺的底部。你需要所有的空氣來讓你發(fā)聲。你也可以在唱歌的時候這樣做，把注意力集中在深呼吸上，然后用空氣把你的聲音從胸腔中心傳遞出來。深呼吸是平靜的。通過呼吸消除任何緊張，你可以放松，專注于你的聲音，并獲得信心。為了進一步放松你的神經(jīng)，幫助你專注于你的表現(xiàn)，你可以花幾分鐘做一個冥想。從橫膈膜上唱歌還能讓你的聲音更強，幫助你達到更高的音調(diào)，所以深呼吸是新人歌手學(xué)習(xí)的一項基本技巧。

5、如果你犯了錯誤，不要停下來

所有的職業(yè)歌手都會犯錯。然而，他們并沒有因此停下腳步。他們在選擇歌曲時要冒風(fēng)險，在演出中出錯時也要堅持。大多數(shù)時候，聽眾不會意識到錯誤，在你唱完之后也不會記得。你剛開始可能很害怕，但錯誤是正常的，可以幫助你成長。記住，錯誤不會傷害你。重要的是你如何應(yīng)對它們。不要害怕在你的表演中承擔(dān)風(fēng)險!選擇有挑戰(zhàn)性的歌曲，唱出強硬的調(diào)子，或者在不熟悉的聽眾面前唱歌。

6、關(guān)注你的歌曲，而不是聽眾

投入在歌曲中，而不是觀眾的思想中。你不是一個算命先生，當(dāng)你表演的時候，他們的想法并不重要。不管你怎么看聽眾，一定要記住你的歌詞和演唱技巧。想象觀眾在為你歡呼。關(guān)注歌詞和歌曲的含義。記住為什么這首歌對你很重要，為什么你想和觀眾分享它。即使音樂不是你所理解的語言，它仍然可以感動你。表達音樂的聲音和能量，因為這將吸引你的聽眾。你甚至不用看觀眾。不要直接看別人的臉，要看他們的額頭，或者越過他們看房間后面，這樣你就不會分心。

7、采取措施減少怯場

許多職業(yè)歌手都深受怯場之苦。雖然你不能完全消除它，但你可以通過使用認知評估等方法來減少它。與其關(guān)注可能會或確實會出問題，不如想想可能會或確實會出問題的地方！你甚至可以把因恐懼而產(chǎn)生的腎上腺素注入到你的表演中。

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