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有的歌者個(gè)人技術(shù)不錯(cuò)，可就是因?yàn)椴蛔孕?，演出前就開始緊張，甚至大幕拉開了，還心里沒底，上臺(tái)連先邁哪條腿都拿不準(zhǔn)，直到順著拐上了臺(tái)。

有的歌者上臺(tái)后，音樂起來了，還在不能自控的情緒中發(fā)抖。你想想，唱出來的歌聲能打動(dòng)觀眾嗎？

在演出前或演唱中出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象，可能是認(rèn)真過度引起的；也可能是緊張過度引起的；也可能是高音唱得不把握，歌唱器官力不從心造成的；也可能是身體不適等等。

不論何種原因引起的，演出當(dāng)天要有一個(gè)長時(shí)間的午睡，使精神處于松弛狀態(tài)。如果到了鄰近演出，歌者還不能夠放松緊張的精神狀態(tài)，教您一招：

你應(yīng)該先放松你的肌肉。

先閉起眼睛，然后默默的對你的眼睛說，“放松，放松，不要緊張，不要皺眉頭，放松，放松。

如此慢慢地重復(fù)，你就會(huì)注意到，經(jīng)過幾秒鐘之后，你眼睛的肌肉就開始服從你的命令了。你是否覺得，有一只無形的手把這些緊張的情緒都挪開了？雖然聽起來令人難以相信，可是你在這一分鐘里，卻已經(jīng)試過了放松情緒藝術(shù)的全部關(guān)鍵和秘訣。

你可以用同樣的方法，放松你的臉部肌肉、你的頭部、你的肩膀、你整個(gè)身體。但你全身重要的器官，還是你的眼睛。芝加哥大學(xué)的艾德蒙 杰可布森博士說，如果你能完全放松你的眼部肌肉，你就會(huì)完全放松了。在消除神經(jīng)緊張時(shí)，眼睛之所以這么重要，是因?yàn)樗鼈兿牧巳砩l(fā)出來的能量的四分之一。

女高音歌唱家嘉莉古琪，在上臺(tái)之前，坐在一張椅子上 ，放松肌肉，閉上眼睛，張開嘴巴，下顎松得象脫了臼似的。這種方法可以使她在登臺(tái)的時(shí)候，不至于感到太緊張，也可以防止疲勞。

好的心理素質(zhì)有兩層意義：一層意義，使你保持一個(gè)良好的功能狀態(tài)。喉部的肌肉是喉上神經(jīng)和喉下神經(jīng)控制的。聲帶是喉返神經(jīng)控制的。神經(jīng)不緊張，功能才會(huì)正常發(fā)揮。神經(jīng)過于緊張甚至?xí)暋?/p>

第二層意義，便于展示良好的魅力系統(tǒng)，即良好狀態(tài)。良好狀態(tài)，就會(huì)表現(xiàn)出自信、輕松、微笑、從容，必能展現(xiàn)出歌唱?jiǎng)尤说镊攘Γ莩降玫匠５陌l(fā)揮。