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生活中，我們的呼吸是通過胸腔有節(jié)奏的運(yùn)動進(jìn)行的。這種運(yùn)動將空氣吸入肺部，不斷供血以保證生存的需要，血液被吸入的氧氣凈化，同時(shí)排除體內(nèi)的二氧化碳。呼吸器官由呼吸管和肺兩部分組成。呼吸管道包括鼻子、喉嚨、支氣管。肺是胸腔內(nèi)有彈性的組織，形狀上小，下大。分為左右兩部分，肺的最小部分是極小的肺泡。肺部有圓柱形管道，負(fù)責(zé)傳遞氣息，與外部空氣聯(lián)系，稱為氣管。管道上端與喉頭下方的環(huán)狀軟骨直接連接。氣管進(jìn)入肺部分為兩個支，又從兩個支分為無數(shù)粗細(xì)的支，稱為支氣管。像樹枝是樹干的分支，支氣管越細(xì)，最后分成很多極細(xì)的支氣管。

每個小支氣管末端連接一個或幾個肺泡，如每個最小的樹枝末端連接一片樹葉。肺泡像極小的氣球，壁厚約為千分之一毫米。成年人約15億個肺泡，面積約130平方公尺。呼吸運(yùn)動包括吸入和呼出兩個過程。胸腔擴(kuò)張時(shí)，肺部膨脹，空氣通過氣管進(jìn)入肺部，氣箱一抽氣，氣就進(jìn)入氣箱。這種現(xiàn)象被稱為吸，胸腔放松時(shí)肺部收縮，收縮的肺部容量減少，氣息從肺部排出，這種現(xiàn)象被稱為呼。

肋骨附近的肌肉和橫隔膜收縮時(shí)，胸腔前方從低垂位置向上提起，胸腔從形狀變圓，橫隔膜下降，胸腔容積擴(kuò)大時(shí)，空氣自然通過管道吸入泡沫。

呼氣過程是肺泡周圍除血管網(wǎng)外，還有縱橫交錯的彈性纖維組織的網(wǎng)。像橡皮筋一樣，胸部和橫隔膜的肌肉收縮時(shí)，隨著肺泡的膨脹而緊張。這些肌肉放松不再緊張時(shí)，縮短，壓迫肺泡，排出肺泡中的氣息。

正常情況下，每次呼氣都有暫停。有人認(rèn)為這種短暫的停頓是在神經(jīng)系統(tǒng)上組織和調(diào)整呼吸和發(fā)聲器官，以便指揮這些復(fù)雜的器官有效工作。呼吸的頻率因年齡、肌肉強(qiáng)度和情緒變化而異。穩(wěn)定狀態(tài)的成年人平均每分鐘呼吸16到18次，所需的氣息也因人而異。據(jù)估計(jì)，每次吸入的空氣約為500毫升。因此，大約二十分之一的肺泡開放就足以滿足需求。如果需要更多的氣息，可以通過增加呼吸次數(shù)或增加呼吸深度來增加肺部的儲氣量。也就是說，在正常的呼吸循環(huán)中，氣息的實(shí)際流量是500毫升，最大的出入量可能是在這個數(shù)字上加上1500到2000毫升。

即使盡量吐氣，呼吸系統(tǒng)也不會留下約900毫升的剩馀氣息。加上這些最大容量，一起，成年人從3000毫升到3500毫升，個別鍛煉的人可達(dá)6000毫升到7000毫升。最大呼吸時(shí)與最大呼吸時(shí)胸圍大小的差距被稱為呼吸差，一般人的呼吸差距約為5~7厘米，經(jīng)常鍛煉呼吸肌力強(qiáng)，肺組織彈性好，肺活量大，呼吸差距達(dá)到11厘米，甚至更大。由此可見，鍛煉可以提高呼吸器官的功能。用壓力表測量呼吸力，一般人的呼吸力約為60~100毫米汞柱，鍛煉的人多為100以上，這表明呼吸肌的力量增強(qiáng)了。一般人的橫隔膜上下活動幅度約為4厘米，經(jīng)過訓(xùn)練可達(dá)6~7厘米。

據(jù)悉，橫隔膜每降1厘米，胸腔容積可擴(kuò)大250至300毫升。

、呼吸是在雙重作用下進(jìn)行活動。另一方面，它是自動的，像心臟一樣的跳躍，盡管沒有想到，但它還在繼續(xù)。但是，呼吸不像心臟的跳動，完全無法自覺地控制。在一定的限度內(nèi)，呼吸的深度和頻率可以改變，唱歌是通過調(diào)整和控制呼吸。

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