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1、進(jìn)氣積極、深入、輕松

進(jìn)氣要注意不要吸得太多、太緊。如果吸氣過多，使橫隔膜過度下降，氣息就會(huì)失去流動(dòng)和調(diào)整控制的馀地，呼吸器官和其他發(fā)聲器官缺乏彈性，氣息和聲音僵化，減弱發(fā)聲所需的氣息靈活變化的能力。

吸氣過程中最重要的是積極、深入、簡單。這樣，不僅可以獲得足夠的空氣量，還可以避免其他非發(fā)聲器官的緊張，使橫膈膜平穩(wěn)、持久、靈活地控制空氣。如果你想吸得積極、深入、輕松，你必須有一個(gè)良好的精神狀態(tài)，你的身體興奮，你的肩膀放松，雙肋打開，橫膈膜下降。這樣氣息自然深入垂直，狀態(tài)積極，容易控制。

發(fā)聲時(shí)的氣息是在聲門關(guān)閉、構(gòu)成一定阻礙的情況下進(jìn)行的，因此氣息必須有一定的壓力。儲(chǔ)存已吸入的氣息，在胸腹腔保持穩(wěn)定的氣息壓力(也稱為對(duì)抗力)，在聲帶下總是聚集強(qiáng)大的力量和彈性。這樣，聲音的發(fā)出緩和，具有噴射力，字音之間可以一貫流暢。這就像自來水和龍頭的關(guān)系一樣，沒有水，或者水壓不夠，再好的龍頭也不能連貫持久地噴出一定流量的水。因此，吸氣后變成呼吸聲，腰腹肌向上用力控制呼吸排出，同時(shí)保持胸廓豐富、橫隔膜緊張的呼吸感，尋求呼吸和呼吸兩組肌肉力量的對(duì)抗平衡，維持一定的氣壓。

既然氣息是人體聲音的根源、動(dòng)力、支柱、指揮官，就會(huì)盡全力用強(qiáng)烈的氣息沖擊聲帶，引起聲器官的壓迫，聲帶的閉合不好，聲音的噪音成分多等不良情況。其實(shí)，氣息不是多、猛、力，而是適度、集中、均勻、長，能夠與參加活動(dòng)的發(fā)聲器官(喉嚨、口咽等)平衡協(xié)作。氣息的支撐也不能簡單地理解為向上向外推，而是指像支柱一樣發(fā)揮支撐、支撐的作用。過于猛烈的氣息推力，容易引起喉部肌肉過度緊張和共鳴控制失調(diào)，聲音僵硬蒼白。同時(shí)，由于氣息不受控制而浪費(fèi)，身體和發(fā)聲器官自動(dòng)收縮，很難穩(wěn)定持久地維持聲帶下的氣壓，聲音的流動(dòng)感和耐久性必然會(huì)受到很大影響。因此，呼氣發(fā)出聲音時(shí)，要適當(dāng)縮小氣流通道，節(jié)約氣流，延長呼氣的使用時(shí)間，不要一開口就把氣全部排出，像沒有閘門的水一樣腹瀉。只有這樣，才能避免聲音嘶啞或尖叫。

這里要注意的是，控制氣息流量的重要任務(wù)決不能讓喉嚨負(fù)擔(dān)(這樣，喉嚨被擠壓，喉嚨被捏住，聲音被捏住，聲帶的喉嚨被弄壞)，控制氣息的開關(guān)必須放在身體的低位置，即橫隔膜和腹肌。①正確的方法是使用橫隔膜、小腹和腰部的力量，作用于管道、支氣管的收縮來控制氣息，而不是胸部和肩部的力量來控制喉嚨和咽部的氣息。這要求橫膈膜、腹肌積極鍛煉，加強(qiáng)彈性和靈活性。

氣壓不足時(shí)，壓力不足時(shí)，隨時(shí)靈活運(yùn)用窗口空氣、空氣盜竊等呼吸技術(shù)，輕松自然地補(bǔ)充空氣，保持足夠的空氣來源。這種補(bǔ)充和暫停應(yīng)該迅速順利，除了腰腹部膨脹的力量外，幾乎看不到動(dòng)作(主要是肩膀、胸部、頸部、臉部等外部肌肉沒有明顯的動(dòng)作，特別是肩膀和胸部應(yīng)該平靜下來，胸部的輪廓兩側(cè)隨著吸氣肌肉的動(dòng)作向左右稍微擴(kuò)展)，聽不到雜音，沒有發(fā)出聲音。如果沒有噪音或動(dòng)作，呼吸器官內(nèi)部的彈性力就不會(huì)自主調(diào)動(dòng)來維持呼吸動(dòng)作，可以消除身體外部肌肉的緊張和僵硬，擴(kuò)大通氣通道。

進(jìn)氣時(shí)發(fā)出噪音和明顯動(dòng)作時(shí)，呼吸器官過度用力，聲道部分堵塞，氣流受阻摩擦。這種狀態(tài)不僅會(huì)直接影響?zhàn)B氣的速度和質(zhì)量，還會(huì)影響聲音的純凈優(yōu)美。學(xué)會(huì)瞬間無聲吸氣，養(yǎng)成這種運(yùn)氣發(fā)聲習(xí)慣，不會(huì)因?yàn)闅庀⒌牧鲃?dòng)而引起各共鳴腔體狀態(tài)的大改變，使氣息上下貫通，穩(wěn)定靈活地支持發(fā)聲。

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