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唱歌發(fā)聲時，松開下巴、平放舌頭、放松脖子等標(biāo)準(zhǔn)是歌唱界公認(rèn)的，與喉外肌和舌骨有關(guān)。喉外肌是指喉外周肌組，它們將喉與周邊結(jié)構(gòu)連接起來，包括下頜、舌骨、喉器、胸骨、顱骨附著的一系列肌組。舌骨位于舌根下、喉嚨上，是馬蹄狀骨骼，與發(fā)聲相關(guān)的喉外肌多與舌骨相連，舌甲間隙(舌骨與甲狀骨之間的間隙)的開合與此同時相關(guān)，厭倦了開合和發(fā)聲通道的暢通，舌骨后部提高喉嚨才能正常工作喉外肌以舌骨為界，分為舌骨上肌群、舌骨下肌群。
根據(jù)解剖可知，舌骨和喉嚨由不同方位的喉外肌從多個角度相互連接，喉嚨懸浮在脖子上。喉外肌一般成對，同組喉外肌在相對兩個方位發(fā)揮作用，使喉嚨穩(wěn)定，上升、下降自由，確保發(fā)聲動作和吞咽動作正常進(jìn)行。喉嚨是歌聲的重要部分，擔(dān)任發(fā)音的主角是聲帶，喉外肌不直接參與歌聲，但喉外肌的狀態(tài)對發(fā)音質(zhì)量起著重要作用。練習(xí)喉外肌是放松舌根、下巴和脖子，這是歌唱功能練習(xí)的關(guān)鍵。
唱歌發(fā)聲時，必須放松下巴和舌根的肌肉，保持喉嚨穩(wěn)定的運(yùn)行狀態(tài)。如果已經(jīng)形成了不正確的發(fā)音習(xí)慣，發(fā)音練習(xí)只會使不需要的肌肉不斷增大，必須采用合理的方法，逐漸練習(xí)分解動作，有效地糾正下巴和舌根緊張的缺點(diǎn)。放松舌根和下巴的無聲練習(xí)步驟是，食指抵抗下巴，稍微下壓，盡量放松下巴和舌根，用后頸的力量慢慢地張開口腔，大拇指揉下巴底部的肌肉，隨時檢查肌肉是否放松，張開口腔時眼睛向上看，抬頭看天空，動作慢，方法合理的話，舌頭向外推，用這種力量把完全放松的舌頭推出口腔外，每天重復(fù)200次以上
哈氣練習(xí)是結(jié)合呼吸的喉外肌練習(xí)，練習(xí)時將一只手的拇指和食指放在舌甲的間隙，另一只手放在腹部，張開嘴向內(nèi)迅速呼吸。這個練習(xí)在進(jìn)氣的時候一定要放松舌頭，舌骨不能下降，甲狀骨向下，拉伸舌甲的縫隙來放松，同時也要放松頸部，舌骨下面的肌肉群不能明顯收縮，要感覺氣只能通過頸部直通腹部。呼吸的動作由腰腹部完成，頸部不參與。放在舌甲縫隙和腹部的手不能有意加強(qiáng)。其作用只是檢查各地的狀態(tài)是否合理。有了合理的感覺，雙手的手背可以放在脖子兩側(cè)，但不能用力按壓。手的作用只是檢查脖子的肌肉是否放松。迄今為止，舌甲間隙狀態(tài)和頸部肌肉狀態(tài)達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)后，可以進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練，逐漸向高聲區(qū)轉(zhuǎn)移。
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