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歡迎訪(fǎng)問(wèn)我們的網(wǎng)站，今天是2021年02月24日，我們主要從事沙坪壩地區(qū)的學(xué)唱歌的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，今天我們來(lái)講一下關(guān)于學(xué)唱歌的一些知識(shí)，請(qǐng)記住我們的網(wǎng)址是http://spbq.dulando.com.cn，以便于您以后可以找得到我們！

41.中老年人做語(yǔ)音練習(xí)有效嗎？應(yīng)該重點(diǎn)選擇哪些練習(xí)項(xiàng)目？

無(wú)論是年輕人還是中老年人，做語(yǔ)音練習(xí)都是有效的。中老年人由于各種原因，效果當(dāng)然比年輕人快而顯著，但根據(jù)各人的體質(zhì)、感情、才能、興趣等情況不同。在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人的生理狀況和變化都不同。例如，有些人已經(jīng)出現(xiàn)了聲音虛弱衰退的癥狀，而另一些人仍然像中國(guó)人一樣老，所以不能一概而論。無(wú)論在什么情況下，只要堅(jiān)持多年的練習(xí)，肌肉的能力聲音的功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。生命在于運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的中老年人，身體比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的人健康，外健康，外表看起來(lái)比同齡人年輕，表明身體功能可以通過(guò)鍛煉改善延緩衰老。發(fā)聲的練習(xí)也一樣。通過(guò)正確的練習(xí)和科學(xué)的發(fā)聲，可以完全減輕聲音隨著人體老化而衰退的現(xiàn)象。

中老年人的發(fā)聲練習(xí)，應(yīng)著重于呼吸肌群的鍛煉。這是一舉兩得的事情。因?yàn)槊總€(gè)人年齡稍大后，肺、氣管和聲門(mén)下腔會(huì)逐漸生理退化，消化系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等也會(huì)發(fā)生變化。通過(guò)各種方法對(duì)呼吸肌群進(jìn)行系統(tǒng)的全面運(yùn)動(dòng)，等于進(jìn)行肌肉按摩，提高隔膜和腹肌的彈性，給予聲音長(zhǎng)期的青春活力，二是提高呼吸、消化、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)全身代謝，放松身心，減少疾病，延長(zhǎng)壽命。

另外，咽音練習(xí)、鼻腔共鳴、胸腔共鳴的相關(guān)練習(xí)，也是長(zhǎng)保聲青春的秘訣。如果你能活到老，練到老，你肯定會(huì)大大延緩喉嚨和共鳴腔結(jié)構(gòu)的退化過(guò)程，但最好在有經(jīng)驗(yàn)的人的指導(dǎo)下練習(xí)。

感冒喉嚨痛，特別是咳嗽時(shí)，容易引起喉粘膜的急性炎癥侵入聲帶，充血水腫，和平時(shí)一樣繼續(xù)發(fā)聲訓(xùn)練，聲音沙啞。因此，要注意睡眠充足，盡量不要唱歌和練習(xí)聲音。癥狀輕的人可以用力適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)發(fā)聲，但必須減少練習(xí)量，輕輕地練習(xí)。無(wú)聲練習(xí)可以繼續(xù)練習(xí)，如推舌骨、抬頭張嘴、軟腭升降等。適度的無(wú)聲練習(xí)不僅沒(méi)有障礙，還有助于改善微循環(huán)，提高組織代謝能力，促進(jìn)炎癥吸收，減輕病情。慢呼吸、快呼吸的練習(xí)也可以繼續(xù)。腹肌的力量足夠的話(huà)，說(shuō)話(huà)時(shí)盡量使用腹肌的力量，可以減輕喉嚨的負(fù)擔(dān)。

任何疾病都會(huì)損害相關(guān)部位的運(yùn)動(dòng)功能，病好后，該部位的運(yùn)動(dòng)功能恢復(fù)總有一個(gè)或長(zhǎng)或短的恢復(fù)期。喉嚨生病后也一樣。喉嚨生病時(shí)，喉粘膜充血浮腫，分泌物增多，附著在聲帶表面，使聲帶運(yùn)動(dòng)的開(kāi)放和閉合發(fā)生障礙，破壞了發(fā)聲器官各部分之間的動(dòng)力平衡，某部分在發(fā)聲時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)度。傷風(fēng)咳嗽時(shí)，聲帶充血浮腫，聲音嘶啞，發(fā)出聲音時(shí)，患者往往使喉嚨肌肉過(guò)度用力。傷風(fēng)咳嗽痊愈后，聲帶不適逐漸消失，但發(fā)出聲音時(shí)咽部肌肉過(guò)度用力已成為習(xí)慣，病好后要進(jìn)行科學(xué)的發(fā)出訓(xùn)練，盡快恢復(fù)發(fā)出功能。訓(xùn)練后長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法恢復(fù)時(shí)，去醫(yī)院喉科檢查聲帶等器官是否有病變，盡快治療。如果沒(méi)什么大不了的，多做推舌骨、抬頭張嘴、發(fā)咽音等練習(xí)，一定能慢慢恢復(fù)，絕不能只回到原來(lái)的水平。

無(wú)數(shù)例子證明，只要練習(xí)得當(dāng)并持之以恒，就就可以改善到超有聲音的狀態(tài)。平時(shí)不要無(wú)控制地喊或者用大本聲唱歌，不僅不好聽(tīng)，還不利于聲音的保健。用氣息說(shuō)話(huà)唱歌，發(fā)音位置高。聲音是否遠(yuǎn)，不是大聲喊叫，而是聲音的集中、透明。

這種情況因人而異。一般來(lái)說(shuō)，從小就不習(xí)慣吃辣椒的廣東人，吃辣椒等強(qiáng)刺激食口往往會(huì)引起口干舌燥、喉部充血，甚至引起急慢性喉炎、咽炎、聲帶出血等疾病，俗稱(chēng)土火。但是對(duì)于從小就喜歡吃辣椒的四川、湖南、貴州等地的人來(lái)說(shuō)，由于長(zhǎng)期形成的飲食習(xí)慣，身體早就適應(yīng)了這些刺激，不會(huì)那么敏感，所以不用改變?cè)瓉?lái)的喜好和習(xí)慣，只要自己感覺(jué)吃了以后不影響聲音就可以了。辣椒可以開(kāi)胃，新鮮辣椒含有豐富的維生素，適當(dāng)屹立對(duì)身體有益。

吃辣椒后，多做推舌骨、抬頭張嘴等練習(xí)，促進(jìn)喉嚨有良好的血液循環(huán)，口腔內(nèi)有很多唾液分泌，同時(shí)保持唇、咽、喉等發(fā)音器官的柔軟性和敏感性，飲食不會(huì)感到喉嚨不舒服，也不會(huì)影響發(fā)音。但是，如果喉嚨有急性炎癥，請(qǐng)不要吃或者不要吃。

經(jīng)常進(jìn)行推舌骨、抬頭張嘴等練習(xí)，對(duì)喉嚨痛的疾病預(yù)防等有一定的輔助療效。這里說(shuō)的是輔助療效，也就是說(shuō)，不能指望只有這些練習(xí)才能治愈疾病。疾病是一種非常復(fù)雜的現(xiàn)象，真正治愈疾病需要醫(yī)生診治，尤其是重疾。但是，這些練習(xí)可以促進(jìn)喉嚨和周?chē)∪獾难貉h(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)和氧氣的供給，在沒(méi)有疾病的情況下增強(qiáng)該部位的抵抗力，減少發(fā)病次數(shù)的疾病時(shí)，通過(guò)類(lèi)似按摩的作用，該部位的毛細(xì)血管松弛，提高組織的代謝和恢復(fù)能力

這就像經(jīng)常鍛煉身體的人體質(zhì)好，病少，病也快恢復(fù)的道理一樣。特別是喉嚨剛發(fā)炎的時(shí)候，每天推幾次，每次推5-10分鐘，配合吃藥，可以快速恢復(fù)。如果非常嚴(yán)重(如扁桃體化膿)，不要推或少推，只有在治療癥狀減輕后才能練習(xí)。此外，據(jù)報(bào)道，早鹽晚蜜對(duì)治療咽炎有著突出的療效，操作也非常簡(jiǎn)單:每天早上起床后，沖一杯淡鹽熱水，漱口，然后慢慢喝。晚上睡覺(jué)前，喝一杯糖水。讓我們?cè)囋嚒?/p>

《羊城晚報(bào)》記者曾訪(fǎng)問(wèn)過(guò)中山醫(yī)科大學(xué)腫瘤防治中心鼻咽癌科副主任醫(yī)生張錦明。據(jù)報(bào)道，該中心對(duì)鼻咽癌的發(fā)病情況開(kāi)展了近40年的腫瘤疫情病學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)鼻咽癌的最高發(fā)病區(qū)分布在珠三角地區(qū)和西江流域，而這些區(qū)域內(nèi)鼻咽癌主要發(fā)生在講廣州方言的原住戶(hù)中。但是，能否肯定與廣州方言有關(guān)，醫(yī)生沒(méi)有詳細(xì)說(shuō)明。鼻咽癌的原因可能是很多因素。據(jù)衛(wèi)生部計(jì)劃教材《預(yù)防醫(yī)學(xué)》報(bào)道，我國(guó)是鼻咽癌多發(fā)國(guó)家，移居海外的華僑中鼻咽癌的發(fā)病率是廣州方言人最高的……但教材還沒(méi)有直接說(shuō)與語(yǔ)音習(xí)慣有關(guān)，只提到這與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)。

西醫(yī)普遍認(rèn)為本病的病因尚未明確，但與遺傳因素、病毒因素、環(huán)境因素、維生素不足、機(jī)體免疫力下降等有關(guān)。目前，沒(méi)有醫(yī)學(xué)家確認(rèn)語(yǔ)音習(xí)慣也是發(fā)病因素之一。從發(fā)病機(jī)理的角度來(lái)看，這需要醫(yī)學(xué)家進(jìn)一步研究。我是外行，沒(méi)有話(huà)語(yǔ)權(quán)。

但，在鼻咽癌最高發(fā)區(qū)，廣州方言的原居民是高發(fā)者

(2)在移居海外的華僑中，廣州方言人是最高發(fā)者。因此，廣東是鼻咽癌高發(fā)病區(qū)，可能與廣東人的語(yǔ)音習(xí)慣有關(guān)。關(guān)于方言的特征和發(fā)音習(xí)慣，廣東人，特別是廣州方言區(qū)的人，方言的發(fā)音平坦，擠壓，口腔相對(duì)橫開(kāi)，緊張，重點(diǎn)集中在口腔前部，語(yǔ)音不能送到應(yīng)有的高位置，北方語(yǔ)的發(fā)音圓，口腔相對(duì)縱開(kāi)，松開(kāi)，語(yǔ)音的重點(diǎn)在口腔中部我們可以用一兩個(gè)詞來(lái)比較。山河美麗，普通話(huà)是shanhei，廣州話(huà)是shanlhomei。中國(guó)偉大，普通話(huà)是zhonguoweida廣州話(huà)是zunguoweidai，生活中最常用的是字，普通話(huà)是Shi廣州話(huà)說(shuō)系:hei。與閱讀相比，在能耗相同的情況下，前者比后者明顯響亮的音量相同的情況下，前者比后者明顯省力。

這是因?yàn)樵谧忠魣A、垂直的情況下，后口寬松，下巴、舌根柔軟，聲音位置也高，口腔內(nèi)的共鳴加強(qiáng)，相反，在字音平坦、水平的情況下，后門(mén)緊張，下巴僵硬口腔的聲音狀態(tài)直接影響聲音的聲音亮度。有些人不知道如何使用科學(xué)的方法來(lái)獲得音量，因?yàn)樗麄儽灸艿赝ㄟ^(guò)擠壓喉嚨來(lái)支持發(fā)聲。長(zhǎng)期這樣使用喉器，對(duì)生理保健非常不利。因此，談?wù)搹V東方言的教師，與談?wù)摫狈椒窖缘慕處熛啾?，他們的聲音質(zhì)量相對(duì)較差，更多的問(wèn)題。從這個(gè)角度來(lái)看，方言的語(yǔ)音特征和發(fā)音習(xí)慣不能說(shuō)是喉嚨發(fā)病率高的重要原因之一。

根據(jù)筆者進(jìn)行的小范圍的摸底調(diào)查，香港地區(qū)的中小學(xué)教師比廣州粵語(yǔ)方言區(qū)的中小學(xué)教師更擔(dān)心喉嚨的狀態(tài)，慢性咽炎、聲音沙啞、聲帶總結(jié)的現(xiàn)象比廣州地區(qū)多。究其原因，至少有兩個(gè)要素值得重視。一是他們的課時(shí)比內(nèi)地教師多，聲音工作量重，二是他們主要以廣東語(yǔ)、英語(yǔ)為教育語(yǔ)言，加重了聲音的負(fù)擔(dān)。(廣東語(yǔ)基本上保持了二手漢語(yǔ)的聲調(diào)系統(tǒng)，聲調(diào)多，韻母數(shù)量多，而且比較完整地保持了聲音，廣東語(yǔ)方言發(fā)音負(fù)擔(dān)重，重咬不吐，字音難以發(fā)播的英語(yǔ)吐字遠(yuǎn)多于咬字，比廣東語(yǔ)容易發(fā)音，但其發(fā)音特征也集中在嘴唇和舌頭的前音上)廣州廣東語(yǔ)方言區(qū)的教師日常交流使用廣東語(yǔ)，但在平時(shí)聲音最大的課堂上，主要使用普通話(huà)，政府部門(mén)提倡在幾十年內(nèi)在校園大力普及普通話(huà)，無(wú)意中保護(hù)了廣州地區(qū)教師的聲音。當(dāng)然，廣東人說(shuō)普通話(huà)，還是有很強(qiáng)的扁平、橫向、硬度、顏色不豐富等地方特征，需要大力加強(qiáng)發(fā)聲訓(xùn)練。只有掌握科學(xué)發(fā)聲的方法，才能進(jìn)一步減少對(duì)喉嚨的刺激和損傷。

方言沒(méi)有優(yōu)劣之分。對(duì)聲音的影響，任何方言都有其優(yōu)缺點(diǎn)。任何方言區(qū)的人都有相應(yīng)的練習(xí)重點(diǎn)、難點(diǎn)。在咕字歸音方面，北方語(yǔ)進(jìn)化快，韻母少，聲調(diào)少，聲音難發(fā)，聲音難發(fā)，聲音難發(fā)，北方語(yǔ)相對(duì)于南方語(yǔ)，聲音確實(shí)圓亮，說(shuō)北方語(yǔ)的人從小就習(xí)慣支撐嘴發(fā)音，所以在日常生活中，后口的肌肉比南方人多鍛煉，舉個(gè)常見(jiàn)的例子:北方的孩子，抱著布娃娃的時(shí)候，總是松開(kāi)下巴和口咽，圓圓地說(shuō):嬰兒，嬰兒，嬰兒，廣州的孩子，一般是后嘴唇塌陷，只有b一張嘴巴，b一張嘴巴，b一張嘴

這樣，自然前者的后口肌有點(diǎn)積極，同時(shí)喉嚨也相對(duì)松弛，減輕聲門(mén)的緊張度，在這種狀態(tài)下，聲器官整體的力量相對(duì)協(xié)調(diào)平衡，后者的后口肌一般疲勞懶惰，喉嚨也緊張，聲門(mén)緊閉，在這種狀態(tài)下，聲器官整體的力量不容易協(xié)調(diào)平衡，這種力量的地方力量不足因此，廣東人在字腹吐字方面的學(xué)習(xí)過(guò)程比較長(zhǎng)，訓(xùn)練時(shí)要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)后口的擴(kuò)張和下巴、舌根的放松。

北方人在發(fā)音響亮方面有聲音優(yōu)勢(shì)，但受方言、口語(yǔ)限制(北方語(yǔ)與普通語(yǔ)不同)，也有障礙。例如，舌頭松弛，舌尖后的聲音需要翹起舌尖，兒童化韻突出，舌頭有時(shí)卷起懸空等，在一定程度上影響了字音的清晰度和聲音的良好傳輸。舌頭松弛無(wú)力，舌尖翹曲后收縮或懸掛在嘴里時(shí)，多少會(huì)影響氣流的自由活動(dòng)，對(duì)聲帶發(fā)出的聲波產(chǎn)生抵抗，防守會(huì)消失。去北京旅游的廣東人經(jīng)常抱怨，聽(tīng)不清北京公交車(chē)上的售票員報(bào)什么站，不知道店里的售票員在說(shuō)什么，主要是這個(gè)原因。因此，北方人在吐字歸音方面的練習(xí)應(yīng)著重強(qiáng)調(diào)舌力、舌體緊縮、字噴彈、字音清晰等方面。廣東人在這方面補(bǔ)償了口腔懶惰的缺點(diǎn)，廣東人說(shuō)方言和普通話(huà)都很清楚(除了字音的正確與否)。舌頭在發(fā)音過(guò)程中基本平放，氣流活動(dòng)自由，聲波少，嘴唇和舌頭前部用力，給人字。 特別用力以致咬字多于吐字的感覺(jué)。

在用氣發(fā)聲方面則不論什么方言區(qū)的人都需要訓(xùn)練。懂得用上氣息，才能從根本上掃除話(huà)聲障礙，發(fā)聲才省力而且能在音色上得到改善。

以上就是今天的內(nèi)容，圖蘭朵聲樂(lè)培訓(xùn)專(zhuān)業(yè)沙坪壩學(xué)唱歌，如有興趣學(xué)習(xí)，歡迎咨詢(xún)我們，您也可以長(zhǎng)期關(guān)注我們的網(wǎng)站。網(wǎng)址：http://spbq.dulando.com.cn
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