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你可能是一個唱歌就容易調動的人。你可能對學習音樂技術不太感興趣。只有一個人開車的時候才哼哼。你認為唱歌應該是專業(yè)歌手的工作嗎？你永遠只能成為聽眾嗎？科學家告訴我們，除了藝術價值之外，唱歌還有很大的健康價值1-它不僅能讓我們心情愉快，還能提高我們身體的免疫力，是保持身心健康的天然良藥。唱歌有利于人的心理健康。這是人們直覺地感受到的。釋放悲傷，使心情變好。
但是，越來越多的科學研究表明，唱歌不僅對人的精神健康有益，對健康也有益:能夠增強人體免疫系統(tǒng)的老年人減少藥物和診察次數的歌曲中使用的橫隔膜呼吸法也起到緩和壓力的作用。
美國加利福尼亞大學羅伯特貝克教授長期研究唱歌的作用，說:壓力會影響人體免疫系統(tǒng)。如果你對自己做的事感覺很好，免疫系統(tǒng)就會增強。研究人員證明，人們唱歌時，大腦中釋放了叫催產素的荷爾蒙。剛出生的母親在給嬰兒喂奶的時候腦子里也會釋放這個荷爾蒙，夫婦性愛的時候和戀人含情凝視的時候，腦子里也會釋放這個荷爾蒙。這種激素可以使人們之間增進情緒。
除了讓人精神愉悅之外，唱歌還能增強人體免疫功能。美國加利福尼亞大學的研究人員發(fā)現，詩歌班的成員每次練習后，身體中被稱為IgA的免疫球蛋白質的含量增加了150%，公開演出后，這個免疫球蛋白質增加了240%。該研究的負責人貝克說:唱歌不能抵抗感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能增強免疫系統(tǒng)。繼續(xù)唱歌的老人去醫(yī)院看病吃藥的次數少，摔倒也不容易。
其他相關研究也表明，無論是老人、年輕學生還是無家可歸的人，在詩歌班唱歌后的感情都會更好。此外，肺氣腫患者經過唱歌訓練，呼吸也有所改善。研究表明，業(yè)馀歌手的個人儀表也很好。
唱歌和練習聲可以擴大肺活量，提高呼吸功能。據統(tǒng)計，一般成年人的肺活量在3500毫升左右，歌手的肺活量在4000毫升左右。所以唱歌是提高呼吸功能的最好方法。
唱歌時用腹式呼吸法鍛煉腹肌，也能刺激大腸蠕動，慢性便秘最好多唱。另外，肺的主皮毛(皮膚和毛發(fā))，唱歌可以促進深呼吸，使肺經更加光滑，增強肺功能，使膚色、膚質更加理想，有利于毛發(fā)的生長，
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