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人們肺活量越來越小的原因很多，其中最重要的原因是缺乏有效的運(yùn)動(dòng)方法和不足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。鍛煉肺活量的方法有三種。
定期進(jìn)行擴(kuò)大胸部、振動(dòng)臂等徒手練習(xí)。
耐用跑步練習(xí)，經(jīng)常跑步和呼吸合作，距離適當(dāng)，強(qiáng)度不大。
練習(xí)潛水和游泳，在水中胳膊不僅要斷水，還要克服水的抵抗呼吸，是提高肺活量的好方法。
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