要知道,我們的嗓音是獨(dú)一無(wú)二的樂(lè)器,它是你身體的一部分。要想讓它能一直優(yōu)美地唱下去,就要科學(xué)用嗓。今天,“聲樂(lè)培訓(xùn)”帶你看睡眠不足是怎樣影響我們的嗓音的。
有時(shí)候,你晚上無(wú)法按心意睡得早一些,這會(huì)影響你的嗓音,絕對(duì)會(huì)。
為了你的聲音,建議最好保證六到八個(gè)小時(shí)的睡眠。
“聲樂(lè)培訓(xùn)”研究了睡眠的知識(shí),在午夜之后睡覺(jué),會(huì)影響你的身體狀態(tài),影響你的荷爾蒙水平,你的瘦蛋白會(huì)減少。
瘦蛋白能夠調(diào)節(jié)你的體重,影響你對(duì)食物的選擇,導(dǎo)致各式各樣的問(wèn)題。睡眠不足還會(huì)增加你的壓力,通過(guò)增加皮質(zhì)醇?jí)毫蔂柮伞?
想消除所有的這些影響,只需要獲得充足的睡眠就行。
這又是如何影響你的嗓音的呢?
疲憊。睡眠不足會(huì)讓你提前感到疲憊。
哪怕你只是做30分鐘的發(fā)聲練習(xí),或是唱上一組練習(xí),就很快地感覺(jué)到疲憊。別忘了,你的聲帶不過(guò)就是位于喉部后方的兩條肌肉組織,它非常的敏感,不恰當(dāng)飲食,睡眠不足,壓力太大 ,尤其是睡眠不足,都會(huì)對(duì)它們?cè)斐捎绊?,使它們疲憊得更快。
為了代償這種不足,你便不得不去擠壓聲音,因?yàn)槟銜?huì)下意識(shí)地這么想,“我知道我很累,我要再努力一些” 。
這就是現(xiàn)實(shí),盡管你不是有意識(shí)地這樣去做,因?yàn)槟闼卟蛔悖AΡM,事情就會(huì)這樣去發(fā)展。
所以,睡眠不足對(duì)你有害無(wú)益 ,無(wú)論你為了保證睡眠需要做出怎樣的調(diào)整,要知道你的嗓音是獨(dú)一無(wú)二的樂(lè)器,它是你身體的一部分,會(huì)受到睡眠不足的影響,會(huì)因?yàn)樯眢w無(wú)法恢復(fù),而受影響,會(huì)因?yàn)闆](méi)有柔韌性,沒(méi)有放松,而受影響。
為了有效率地運(yùn)用聲帶,使你可以唱出混聲,可以在整個(gè)音域穿梭自如。你的聲帶得有柔韌性,僵硬的肌肉只會(huì)鎖住你的聲帶。
如果你不得不進(jìn)行代償,或是很快就感到疲憊,你的發(fā)聲必然會(huì)受到影響。所以我最大的建議就是要保證六到八個(gè)小時(shí)的睡眠,讓你的身體進(jìn)行自我修復(fù),讓你的身體獲得休息,來(lái)使你擁有最好的狀態(tài),唱出你能唱的最好的歌聲。
重慶學(xué)唱歌
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