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你知道壓力的危害嗎？你知道它會(huì)對(duì)給唱歌帶來(lái)什么負(fù)面影響嗎？壓力是我們嗓音的隱形殺手。今天“聲樂(lè)培訓(xùn)”帶你學(xué)習(xí)消除壓力，放松自己的方法～

作為歌手，我們其實(shí)沒(méi)有意識(shí)到壓力會(huì)對(duì)我們的嗓音帶來(lái)多大的負(fù)面影響。當(dāng)我們壓力很大時(shí)，身體的每個(gè)系統(tǒng)都會(huì)變得紊亂，你的心率會(huì)加快，睡眠質(zhì)量會(huì)降低，食欲會(huì)減退，并且導(dǎo)致你錯(cuò)誤的決策，使你做出一些有害身體健康的事。 那這又是如何影響你的嗓音的呢？為什么它會(huì)使你的嗓音快速的疲憊？

可能你做了很多發(fā)聲練習(xí)，可能你已經(jīng)掌握了很棒的技巧，但就是感覺(jué)達(dá)不到你想要的效果，那就是檢查一下你的壓力狀態(tài)吧。也有可能你需要做的事情太多，你有太多需要顧及的東西，使你在做練習(xí)時(shí)很快就開(kāi)始感到疲憊 。

壓力還會(huì)導(dǎo)致發(fā)聲時(shí)肌肉的過(guò)度緊張，如果你過(guò)于緊張，不停想著你需要做的許多事情，那你就不能為自己做發(fā)聲練習(xí)，創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，也就不能通過(guò)這些練習(xí)，真正地進(jìn)行放松釋放出聲音。 

壓力對(duì)嗓音的另一個(gè)負(fù)面影響就是它會(huì)讓你的音域變窄。如果你長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)沒(méi)有經(jīng)常地去進(jìn)行調(diào)整，那你只會(huì)變得越來(lái)越緊縮，越來(lái)越僵硬，而無(wú)法柔韌地，輕松地穿過(guò)你的換聲點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)音域的拓寬。想知道解除壓力的具體方法，一起來(lái)看看吧！

大家知道嗎？我們?cè)诟魇礁鳂拥年P(guān)系中背負(fù)了許多情感的包袱。不同的身份把我們分別拉向不同的方向，所以我們得建設(shè)健康的心理狀態(tài)，減輕自己的壓力，最終讓自己可以在所有的這些關(guān)系中做到我能做到的最好，我們的嗓音感覺(jué)最自由的時(shí)候，也就是我們有好好地照顧自己，心理狀態(tài)很好的時(shí)候。

在身體健康方面，把你的身體想象成一個(gè)整體，它是建立在你的脊柱，以及你的中央神經(jīng)系統(tǒng)上的，如果你感到心力交瘁，感到壓力很大，你知道，在電腦或是鋼琴前坐一整天，肌肉得不到放松，得不到鍛煉，肌肉的位置也不夠合適，這也會(huì)增大你的壓力。

還有一個(gè)辦法，就是去找按摩師，正規(guī)的按摩師 ，能幫助你進(jìn)行專業(yè)的全身按摩?；蚴敲娌堪茨煟麄冄辛?xí)過(guò)頭部，頸部，頸部后方，肩膀的按摩藝術(shù)，能夠?qū)I(yè)地按摩對(duì)歌手而言極為關(guān)鍵的肌肉。 面部按摩會(huì)按摩肩膀，頸部后方，下巴肌肉的下方，吞咽肌。他們甚至?xí)媚粗福饺肽愕淖彀?，?dāng)然是戴著手套的，按壓下巴里的壓力點(diǎn)，也就是導(dǎo)致壓力的點(diǎn)，它們會(huì)用拇指按摩你的整個(gè)下巴。在你按摩完之后你會(huì)感覺(jué)到無(wú)比的放松，然后你再試一試唱歌，走到琴鍵前，做一做發(fā)聲練習(xí)。

所以，我們要消除壓力，在你下一次上聲樂(lè)課之前，在你下一次發(fā)聲之前，嘗試一下今天我提的建議吧，把它變成你生活的一部分，把它變成你的習(xí)慣。照顧好自己也照顧好你的聲音，你最好的嗓音在等著你～

重慶學(xué)唱歌

聲樂(lè)培訓(xùn)到重慶圖蘭朵聲樂(lè)中心，圖蘭朵創(chuàng)辦至今，有著雄厚的師資力量，老師皆是各大音樂(lè)學(xué)院畢業(yè)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，小孩子專屬的童聲唱法教學(xué)，成人專屬的成人聲樂(lè)，通俗唱法、美聲唱法和民族唱法，結(jié)合圖蘭朵半專業(yè)化設(shè)施設(shè)備（KTV歌唱訓(xùn)練系統(tǒng)、多媒體系統(tǒng)、話筒、音響、錄音棚等）為學(xué)員營(yíng)造輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍！