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唱歌時(shí)，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分參與運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能幫助緊實(shí)肌肉消除小肚腩。另外，使用腹式呼吸法，橫膈膜的有效活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分被吸收，脂肪燃燒的效果將大大提升。值得注意的是，大喊大叫并不能幫你減輕重量，嗓子喊啞身體還可能浮腫哦！正確的K歌姿勢，就是以下幾招：掌握好呼吸節(jié)奏，讓我們K歌瘦身吧！

腹式呼吸練習(xí)

慢吸慢呼法――按照歌唱呼吸的要求，慢慢吸氣，略停頓后，慢慢呼氣。呼氣時(shí)要均勻而有節(jié)制。注意呼吸保持部分不能有僵硬的感覺。

慢吸快呼法――慢慢吸氣，略停頓后，急速呼氣。注意呼出時(shí)腹肌和橫膈膜急縮而有彈性的抽縮動(dòng)作。

快吸慢呼法――急速吸氣，略停頓后，慢慢呼氣。這種呼吸法，是歌唱時(shí)最常用的一種，應(yīng)經(jīng)常練習(xí)。

快吸快呼法――急速吸氣，急速呼氣。

垂直吸氣

身體站直，兩腳分開與肩同寬，肩部放松。一手握住麥克風(fēng)，一手按住腹部。張開嘴，利用口和鼻垂直向下吸氣，感覺將氣吸到肺的底部。吸氣過程中，下肋骨附近會(huì)擴(kuò)張起來，橫膈膜有一定程度的擴(kuò)張，感覺腹部向前及左右兩側(cè)膨脹。收緊小腹，挺直背脊。吸氣將要結(jié)束的時(shí)候，能感到氣流會(huì)推向脊柱兩側(cè)和背后，并儲(chǔ)存在那里，屏住呼吸后再緩緩將氣吐出。

科學(xué)呼吸

整個(gè)唱歌過程中，需要始終保持住氣息。在唱的動(dòng)作未結(jié)束之前，都要始終保持吸氣狀態(tài)，身體之內(nèi)仿佛充盈著氣息。這種充滿氣息的感覺同樣能夠幫助你有更好的狀態(tài)來唱完這首歌。在需要呼氣的時(shí)候，控制呼出速度，盡量節(jié)省用氣，均勻而緩慢地吐氣。這樣唱歌，可能會(huì)有輕微的呼吸僵硬的感覺，必須盡量投入到歌唱之中，表情和心情都要放松，橫膈膜和兩肋才維持緊張狀態(tài)，要把氣息盡量留在兩肋和橫膈膜之下，而不能使氣團(tuán)不斷被呼出，從而降低脂肪燃燒的效果。

控制氣息

將氣息保持住，使聲音始終落在所控的氣團(tuán)之上，這樣聲音就由呼吸來控制，不僅能夠幫你自如地飆高音或是壓低音，小腹和全身的脂肪也會(huì)輕易跑光光。

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